パーソナルトレーニングを始める前に自分に合ったジムの選び方

パーソナルトレーニング調査団

パーソナルトレーニングジムの選び方についてです。トレーナーの実績やトレーニング内容はしっかりチェックしておきましょう。

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パーソナルトレーニングを始める前に自分に合ったジムの選び方

パーソナルトレーニングが人気となっています。

ジムの広告などで劇的に体型が変わった人を見ると自分もこうなれるだろうかと気になりますね。

そして実際に行ってみようと考えた時、どうやってパーソナルトレーニングジムを選んだら良いかわからないものです。

ジムの選び方を調べてみました。

【トレーナーの実績はどうか】

男性がパーソナルトレーニングを受ける場合、筋トレにもそれなりに力を入れたいと思っていますので、トレーナーの実績をチェックしてみると良いです。

トレーナーにもいろいろいて、ボディビルなどの大会で実績を残している人や、まだ入ったばかりで研修しか受けていないというような人もいます。

実績があるトレーナーが多くいるジムだと、体の状態や状況を見てすぐに判断してくれ、効果的なトレーニングメニューを組んでくれます。

【トレーニングの内容をチェック】

ジムによってトレーニングの内容は様々です。

有酸素運動と筋トレ、食事制限を行うところや、有酸素運動と食事制限のみしか行わないところがあります。

しかしマニュアル通りではなく、臨機応変に対応してくれるジムを選びましょう。

また、だらだらとトレーニングの時間が長すぎるところや、1セット終わったあと次のセットまでのインターバルが長すぎるところはあまりおすすめできません。

【食事面のアドバイスももらえるか】

ただ体を鍛える、運動をするだけのジムではなく、食事面についてもしっかりアドバイスしてくれるジムがおすすめです。

適切な栄養補給の方法や良い食生活の送り方をアドバイスしてくれるジムはおすすめです。

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